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こんには！今日も元気になべっちです！

歯磨きは5分以上するなべっちです。歯磨き＋瞑想はいいですね。今どこの歯を磨いてる！というのが分かるので笑

さて早速、本題へといきましょう！！

目次

午後のスランプ

あなたも恐らく、職場で午後に突然、活力を失ってしまうことを経験した事はあるのではないでしょうか。

同社は従業員1000人を対象に、午後の疲労感の有無や仕事の生産性について調査を実施しました。

以下がそこから得られた主な結果です。

従業員の81％は、週に平均3.2日、つまり勤務日の大半で午後のスランプを経験しています。

午後のスランプが起きる確率が最も高い曜日は月曜日（27.6％）でしたが、ほぼ同数（25.3％）が曜日に関係なく起きると答えました。

仕事上の会議も生産性の減退に関係しています。

1. 生産性が最も高まる時間帯に難しい仕事を終わらせる

1日の中で最も集中できる時間帯を見つけ、一番難しかったり、時間的制約があったりする仕事を割り当てます。

一方、最も生産性の落ちる時間帯は午後2～5時という回答が多かったようです。

2. 生産性が最も高まる時間帯に会議を設定する

一度「午後のスランプ」状態に入ってしまうと、集中して話し合いに参加することが難しくなります。

現状では会議の38％が午前中に行われていますが、正午～午後2時の時間帯に会議を行う人の方が、自分は積極的に参加できていると回答する割合が大きかったようです。

会議の開催時間は自分では決められないこともありますが、生産性の最も高まる時間帯に開けるよう、自分でできることをしましょう。

3. 一日の終わりまで活力を保つ方法を見つける

10分ほど散歩したり、職場の同僚と雑談したりと、午後のスランプに陥っても集中力を切らさないための自分なりの方法を見つけましょう。

眠気を覚ます方法としては、カフェイン入り飲料を飲む（49％）、休憩する（35％）、ストレッチをする（29％）が効果的と回答がありました。

いかがだったでしょか。今日は以上になります。

また次回お会いしましょう。

またに〜☆

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