完璧主義者の3つの落とし穴


こんにちは!!今日も元気になべっちです!!

最近ポカポカしててお昼寝が気持ちいいですね☺️

さぁ、サクッといきましょう!!




1.「0か100か」思考

これは素晴らしいものでなければ人に見せるに値しないとか、否定的なフィードバックを1つでも受けると、自分の仕事は完全な失敗だという意味だ、と考える傾向であります。


脱却するには、中間のグレーゾーンを特定することです。


今の現状や自分の仕事は本当にダメなのでしょうか。


20%の仕事が80%の成果を生むという「20対80の法則」に当てはめて考えれば、仕事に求められる努力や手間を判断できます。


また、否定的なフィードバックを受けても「アドバイス」として捉えることが生産性を向上する上で重要となります。





2.自分個人の問題として捉える

失敗した時に個人的な負い目を感じ、うまくいかないことは全て自分のせいだと感じる傾向です。

脱却するには、周囲や他人の状況がその結果に与えた影響を考えることです。





3.人のせいにする

失敗を人のせいにし、責任をとらず、将来に向けた対応もしない傾向です。


脱却するには自分がプロジェクトの結果にどう影響を与えたか、次の機会では自分が行動やコミュニケーションをどう変えられるか考えることではないでしょうか。


感情的になった時は、その場から一旦距離を置き、自分や他人の役割を客観的にみることが大切です。


もし、難しい時は信頼できる第三者に意見を聞いたりして、こうした思考の落とし穴から抜け出すことが大事です。




いかがだったでしょうか。

今回は以上になります。

またに〜☆

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メンタルヘルス休暇


こんにちは!なべっちです!!!


最近、コーヒーを飲むことにハマってます✨✨


特に朝のコーヒーは最高ですね!


さてさて本題に入りましょう!ズバリ、メンタルヘルス休暇です。



企業の各社は従業員にフレキシブルな働き方を許したり、特別休暇を付与したりするなどして、従業員のメンタルヘルス改善を支援しています。



現実問題として、心の健康は体の健康と同様に重要であり、生産性にも大きく影響します。



メンタルヘルスの問題は昔からスティグマが伴っていたが、今や職場での問題として注目されるようになり、企業は支援方法を学び始めています。




現代的な仕事スペースを提供するスタートアップ企業ROOMでは、メンタルヘルスを優先事項のひとつとして掲げ、事業の中心にウェルネスを据えています。





同社の人事・文化責任者Peter Boeghは

「私たちは10月、睡眠と瞑想(めいそう)の世界ナンバー1のアプリ『Calm』と提携し、『The Calm Booth by ROOM』を立ち上げました。



オフィス内で瞑想するためのブースで、職場でのウェルネス促進のソリューションともなります。



もちろん、自社の社員向けにブースを用意しており、息抜きが必要と感じた時にいつでも使用するよう奨励しています。




これらのブースを用意して、従業員にマインドフルネスを意識しながら休憩できる環境を提供することは、メンタルヘルスの維持を促進するための小さな一歩だ」と言ってます。





人材を惹きつけて保持するために、企業は(メンタルヘルスを含む)個人のニーズが優先されることを確認する必要があります。



そのため、管理職は、メンタルヘルスの問題が仕事を1〜2日休むための正当な理由であるという認識を持たないといけないです。




「メンタルヘルス休暇」を取ることを躊躇(ちゅうちょ)している人は、人事部長に社内規定について相談してみましょう。



自分のケアをためらってはいけないです。




社内規定を悪用しない限り、休養を取っても誰も咎めたりしてはいけません。



自分のニーズについては正直になりましょう。



自分が思っているよりも自社にはメンタルヘルス問題に対する理解があるかもしれません。



企業側としては、管理職と部下とのメンタルヘルスに関する会話を促す社内規定を導入することもできます。



前出のBoeghは

「当社の従業員には入社初日から、上司とオープンに会話するように勧めている。私生活を全てさらけ出せという訳ではなく、健全で互いを尊重する職場習慣を皆で作ろうということ」

と言っています。





数日間のメンタルヘルス休暇では不十分な場合、ストレスの原因を考え、必要に応じて専門家に相談しましょう。



身体的な健康を気にするのと同様に、精神の健康状態にも気を配るべきです。




職場でのメンタルヘルスについてオープンになればなるほど、社内規定や社内の雰囲気も変わりやすくなります。



透明性を持ち、問題を認識するきっかけを、どこかで作る必要があります。




変化のきっかけは、メンタルヘルス休暇が必要であることを説明する1通のメールから始まるかもしれません。





いかがだったでしょうか。以上になります。

また次回もお楽しみに〜

またに〜☆

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